Training for running

9:29 PM


Este post querría dedicarlo a mi primer reto, correr 8k. Como ya os dije antes no corría casi nada, entonces me puse a un duro entrenamiento con Nike 4 veces a la semana durante 6 semanas. Cada entrenamiento se empezaba y terminaba con un streching de 10 minuto para calentar y después relajar el cuerpo. Después se suponía que debería correr entre 5 y 7 km cada vez, cambiando la velocidad para que el cuerpo coja ritmo y no se cansa. Siempre el objetivo era correr el fin de semana más distancia.


Gracias de tener suerte de probar las nuevas zapatillas de Nike - Lunar Glide 6 para largas distancias, por fin no tenía que preocuparme por hacerme daño en mis tobillos y rodillas. Y por fin logre los 8k! Ya casi casi logro el objetivo final de 10k!

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These post is dedicated to my first big goal, my first 8k!!! To get there I was training with Nike four times a week during 6 weeks. I was doing always streching for about 10 min before and after training. I was supposed to run between 5-7 km each time changing speed from low to high. And the target for the last training of the week was to #runlonger. 

Thanks to my new shoes Lunar Glide 6, I coul avoid my problem with knees and ankles. Absolutely fabolous! And finally I got my first 8km! Really close to my final goal of 10k!!











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9 comentarios

  1. Super blog, bardzo mi się podoba na pewno będę zaglądać częściej :)
    dream-berry.blogspot.com

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  2. Congratulations! That 10k is just around the corner right now!
    xo
    styleontheside.com

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  3. You make me feel guilty...I ran every day in summer, now I'm cuddling to a cup of hot tea sitting on the sofa....need to get up!

    www.allnnothing.com

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  4. Super blog, Nike shoe is so good and wear comfortable

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  5. Great post!

    http://closertotheedgeblog.blogspot.com/

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